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季節の変わり目:倦怠感と不安

季節の変わり目:倦怠感と不安


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季節の変わり目 時にはそれは習慣の変化を意味し、それが倦怠感や不安を伴うことが起こる可能性があります。乗り越えられないものはありませんが、見落とされるべき現象でさえありません。さもなければ、状況を悪化させるリスクがあります。ザ・ 季節の変わり目 倦怠感、うつ病、眠気、全身倦怠感などの多くの症状を伴うことがあります。 これらは一時的な影響ですそこにいて、時々特別なことを何もせずに通り過ぎる。他の時には神を見つけるのは良いことです 季節の変化をよりよく生きようとする自然療法。 毎年4つあるので。

本物があります 季節性情動障害、略してSAD、 これには、秋や春が始まるときに私たちの多くに周期的に影響を与えるすべての気分の変化が含まれます。

季節の移り変わりと不安

L '不安 それが特定の理由に関連していなくても、それは決して楽しいことではありませんが、私たちを邪魔するものが私たちが反対できない現象である場合はさらに少なくなります。それは私たちがそれを認める必要がないという意味ではありません 季節の変わり目 確かに重要な瞬間です、そうだと言っても過言ではありませんが、これを通過しない方法を見つけることができます 多年生の不安の期間。

する人のタイプがあります より頻繁に彼らは季節の移り変わりについての不安の餌食になることができますたとえば、子供や高齢者、特に怠慢またはストレスの多いライフスタイルを持っている人。

季節の変わり目:騒動

不安に加えて、 季節の変わり目 突然の継続的な気分の変化、倦怠感、増加などの他のタイプの障害につながる可能性があります 空腹感の減少、睡眠障害。よりいらいらしたり、より敏感になったりする人、本物を持っているのと同じではない怠惰な人がいます 気分障害

季節の移り変わりと倦怠感

それは1つだけではありません 心理的問題、関連する倦怠感 新しい季節が到来したときだけでなく、物理的です。気候の変化に伴い、私たちの体は新しい状態に適応する必要性を感じており、したがって私たちはより疲れ果てている可能性があります。これらの移行期間では、さらに重要になります。 健康的なライフスタイルを採用する 栄養に注意してください。

場合によっては、に頼ることも適切な場合があります 特定のサプリメント しかし、正しい量のミネラル塩を摂取するために、食事を調整し始めることができます。 バナナ、マンゴー、ベリー、 緑の葉野菜、トマト、ドライフルーツ、エクストラダークチョコレート。

夏の到来とともに、グループBのビタミンの量を増やしてから満たす必要もあります 全粒穀物、ナッツ、魚、卵、 生の緑の葉野菜、柑橘系の果物、イチゴなどの食品と一緒に ビタミンCが豊富です。

また、通常の食事を補う製品を選ぶこともできます。市場には多くの製品があり、販売もされています。 アマゾンで2ユーロ、霊芝、100%ナチュラル。パッケージには90カプセルが含まれており、防御の正常な機能を維持し、疲労感や疲労感を軽減します。 霊芝 それは他ならぬ 霊芝そしてそれは東洋医学で広く使われています。

季節の移り変わりと空腹

ザ・ 季節の変わり目 また、食欲を増減させることができます。たとえそうであっても、私たちの食生活を混乱させないことが重要です 私たちの感覚は秋や寒さによって歪められます。季節性の不眠症も空腹に影響を与える可能性があるので、食事をできるだけバランスの取れた、健康的で完全なものにするために、いくつかの毎日の習慣を見直してみましょう。

夕食はパスタをベースにすることができますが、多すぎることはありません。 最大80グラム、 複雑な炭水化物は良い気分とリラックス感を与えることを覚えておきましょう。それらも価値があります マグネシウムとカリウム。

季節の変化と片頭痛

片頭痛はしばしばリンクされています 気候変動、 季節的な場合、そして睡眠パターンの混乱に。このため、季節の移り変わりが近づくにつれ、睡眠時間を減らすのではなく、毎晩7時間以上に保つように注意しています。もちろん、年齢にもよりますが、 しかし、私たちは自分自身の睡眠を奪わないようにしましょう 突然、目が閉じない場合は、本を持ってベッドにとどまり、できるだけリラックスしましょう。

季節の変わり目:うつ病です

うつ病は 新シーズンの到来の症状、通常は秋と冬に。取り返しのつかないものは何もありませんが、それに注意を払い、私たちに適した自然療法を見つけることをお勧めします。

季節の変わり目:ヒント

季節の移り変わりをうまく管理するのは良いことです 毎日ライブ これからの数ヶ月で何が起こるかを考えずに。問題があるかどうか自問してください 現在では そして、これからのすべての週にあまり多くを投影せずにそれを解決する方法。

熱の到来のためには、たくさん飲むことが不可欠です。果物や野菜でそれを豊かにすることによって食事を劣化させる、必要な場合 寒い冬に備える、ハーブティー、ダークチョコレート、濃厚なチョコレート、ホットチョコレート、ホイップクリームを用意しましょう。うつ病以外!

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コメント:

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