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頭痛と食事

頭痛と食事

頭痛とダイエット、 それらは常に関連しているわけではありませんが、正しくバランスの取れた食事が症状を和らげるのに役立つことは事実です。実際には、頭痛を起こしやすくする状態を作り出す可能性のある食品があります。 味や味の問題ではありません:食品由来のいくつかの物質は好意的 片頭痛発作 または症状を悪化させます。これは、それらを食事から排除する必要があることを意味するのではなく、適度に消費する必要があり、すでに頭が痛い場合や特にストレスがかかっている場合ではありません。

頭痛と食事:何を食べるか

間のリンクを観察する 頭痛とダイエット、 非常にうまくいく食品が明らかになります。信じられないかもしれませんが、それらは健康食品でもあるので、とにかくそれらを消費する価値があります。夏には、頭痛の種となる脱水症状を避けるためにスイカをいっぱいにします。

同じ理由で、頭痛や食事に関しては、水が豊富な食品が通常推奨されますが、後で知ることになるいくつかの例外があります。

とうもろこし、豆、じゃがいも、トマト それらは、片頭痛やアーモンドに対する食事にもしばしば含まれなければならない成分です。なぜなら、それらは、乾燥アプリコット、アボカド、玄米、豆類だけでなく、マグネシウムの重要な供給源だからです。マグネシウムはほうれん草にも含まれており、血圧を下げますが、バナナはそのために貴重です ビタミンB6の含有量が高い、抗うつ剤としても優れています。

一日をうまく始めるために、その間の奇妙な影響を防ぎます 頭痛と食事、朝食用シリアルに亜麻仁を加えることをお勧めします。夕食時には、抗炎症作用と痛みを和らげる効果のある生姜や唐辛子で味付けするおいしいレシピを探します。

頭痛と食事療法:避けるべきこと

のブラックリストを共有する前に 頭痛とダイエット、 それらは存在理由と有益な効果を持っているので、これらは排除されるべき食品ではないことを強調する必要があります。それは意識の問題であり、fが味付けまたは発酵した係留、チョコレート、柑橘系の果物 それらは片頭痛の症状を増加させる可能性があります。同じことが、硬化肉、缶詰肉、保存肉、加工肉、またはグルタミン酸ナトリウムにも当てはまります。

もちろん、アスパルテームはお勧めの食品ではありません。 頭痛と食事、亜硝酸塩と亜硫酸塩も制限することをお勧めします。頭痛の発作があったら多分 脂肪分の多い食べ物を食べるのは適切な時期ではありません フライドポテト、ニシン、シーフードですが、ピークが過ぎるとすぐに、私たちがそれらを愛していれば、安全に料理を楽しむことができます。

頭痛と食事:何を飲むか

あなたが選んだたくさんの、たくさんの水とたくさんの点滴を飲む必要があります。間のリンクを理解しようとしている場合 頭痛とダイエット、 カフェインの大量摂取は推奨されないため、カフェインを含むコーヒーとソフトドリンクのカップを制限します。アルコールさえあれば絶対にお勧めできません 頭の痛み、私たちの頭の中で最も敵は赤ワインとビールですが、それは人によって大きく異なります。

私を制限する食生活とライフスタイルの概要を説明する 頭痛の瞬間、 消費された食物に加えて、食事時間とそれらの障害への影響にも注意することが重要です。完璧なメニューでも、ストレスや断食は次のような痛みを引き起こす可能性があります また、脱水症、カロリー不足、光源への暴露、大気の変化。

そうすれば、 激しい運動 私たちが慣れていない人には頭痛が現れ、食事はそれとは何の関係もありません。同様に 不規則または睡眠不足。

頭痛と食事療法:レシピ

と言えばおすすめ料理 頭痛と食事 それらは単純です。実質的にも準備の面でも。そうでなければ、それらを調理する苦痛が増すでしょう。から始めましょう じゃがいもおかず、 皮をむいて、ホイルまたはベイクドポテトで調理します:それらはカリウムが豊富です。そして私達はまた1つを準備することができます ボリュームたっぷりのスープ によってさらに充実 ビタミンEが豊富なゴマと様々なマメ科植物。

頭痛とダイエット:本

読書 "それがあなたを通過するように健康的に食べなさい。栄養と頭痛。神話、科学、ニュース「私たちはついに、頭痛や食事に関して、単なる伝説や噂とは何か、そして真実とは何かを知るでしょう。また 不必要な犠牲を払わないように。

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