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天然ドーパミン:それが何のためにあるのか

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天然ドーパミン、 GeorgeBargerとJamesEwensが合成した前駆体分子がL-DOPAと呼ばれるため、このように呼ばれます。それは 重要な神経伝達物質 カテコールアミンファミリーの それは動き、作業記憶、喜びの感覚、報酬を制御します、プロラクチンの生産、のメカニズム 睡眠調節 そして注意のスパンといくつかの認知能力さえ。

天然ドーパミン

発見する前に 天然ドーパミン 人体では、研究者が実験室でそれを合成しました、これはそれが有機分子と見なすことができないという意味ではありません。

私たちはそれを神経伝達物質と呼んでいます、それはそれがニューロン、神経系の細胞の間のコミュニケーションを可能にするそれらの化学物質の1つであることを意味します。このため、私たちは天然ドーパミンを1つとして話すことができます 喜びと報酬の一種の仲介者、だけではありません。しかし、この役割は特によく知られていますが、これは、私たちが好きな状況にあるとき、満足しているときにドーパミンを放出するために起こります おいしい料理 だけでなく、私たちの性的活動。

ドーパミン:それは何のためですか

レベルが適切でない場合、この神経伝達物質が再生するため、パーキンソン病が現れる可能性があります 非常に重要な機能 中枢神経系と末梢神経系の両方で。たとえば、中央では、周辺にいる間、動きと記憶のスキル、注意と気分の制御に参加します 血管拡張剤および刺激剤として作用します ナトリウム排泄の。同時に、腸の運動性を促進し、リンパ球の活動とインスリン分泌を低下させます。

ドーパミンとセロトニン

と一緒に セロトニン天然ドーパミン それは、特定の細胞メカニズムを誘発するために神経インパルスによって放出される化学メッセンジャーです。これらの2つのように、グリシン、メラトニンなど、同様の方法で作用する他の物質もあります。 ガンマアミノ酪酸(GABA) とバソプレッシン。それは終わっていない: 天然ドーパミン また、誘導体、神経伝達物質、ノルエピネフリンとエピネフリンもあります。

ドーパミン:食品

この神経伝達物質がその仕事をより良くするのを助けるために 炎症性食品を避ける 防腐剤や染料が豊富なものなど。精製された小麦粉と砂糖、カフェイン、飽和脂肪または水素化脂肪を多く含む食品もお勧めできません。逆に、ビートはお探しの方に最適です。 天然ドーパミン:などのベタインを含む ブロッコリー、キノア、シリアル、ほうれん草、シーフードもあります。

プレートで提供することもできます チロシンが豊富なタンパク質食品 ドーパミンの存在を増加させる、同じ効果があります アーモンド、アボカド、バナナ、低脂肪乳製品、 魚、鶏肉、七面鳥。 フェニルアラニンは、小麦胚芽だけでなく、 マメ科植物、肉、卵、魚。

正しい神経伝達物質レベルを持つように設計された食事療法では、抗酸化物質、ベータカロチン、カロテノイドが不足してはならないので、私たちはたくさんあります 緑の葉野菜、さつまいも、かぼちゃ、にんじん、ほうれん草、オレンジ、マンゴー、 アスパラガス、ピーマン、ブロッコリー、ビート、メロン、ビタミンCとビタミンEを含む食品を好む。

ドーパミン:副作用

ザ・ パーキンソン病 それは、異常なレベルのDの存在、注意欠陥多動性症候群(ADHD)、統合失調症/精神病、および 特定の薬物および特定の薬物中毒。

この神経伝達物質は、線維筋痛症、むずむず脚症候群、および吐き気と嘔吐を伴う舌痛症で発生する痛みの原因でもあります。

良い食事に加えて、正しいレベルを確保したい人は、1つでアドホックな外観を採用することもできます 遊び心のあるパーカー 胸に分子デザインを着ています。

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