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リン:食品とサプリメント

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リンPで表されるは、細胞レベルでエネルギーを生成するプロセスの主役の1つであり、筋肉の収縮や神経インパルスの伝達にも関与するため、人々にとって非常に重要な化学元素です。

それを認めるために数秒間ローカルで考えてください 私たちはリンとそれを含む食品を気にすることはできません、 幸いなことに、この元素とその化合物は、あらゆる形態の生命、特に 人体では、それは体重のほぼ1%に相当します。 血液、筋肉、骨、歯、DNA、さまざまな細胞に分布しています。

コンクリートに移る前に、詩的なメモ: リンの学名はPhosphorosです これはギリシャ語の「光の担い手」であるホスホロスに由来します。詩よりも物理的です。酸素と接触すると、弱い光を発します。

リン:それは何のためですか

よく言われます リンは人々の思考を良くします それは私たちがよりよく集中することを可能にし、ストレスや鬱病の時に私たちを助けることによって私たちを安心させます。言われているもう一つのことは 覚える能力を高め、 しかし、今回は単純な噂であり、証明された関係はありません。

腸によるカルシウムの定期的な吸収も関連しています 体内のリンの存在 したがって、これは骨の形成だけでなく、腎臓の機能やタンパク質の吸収と使用にも間接的に役立ちます。

この要素に関するその他の利点 視覚、聴覚、嗅覚、 その後、 利尿作用と鎮痙作用 腰痛、アルコール依存症、関節炎、大腸炎に苦しんでいる場合に役立ちます

ホメオパシーを知っている人は後でそれを知っているでしょう リン 腎臓や尿路の炎症、不安状態、筋力低下を治療します。 他のミネラル塩に関連して、 また、喘息、骨粗鬆症、歯科および歯茎のケア、貧血、筋肉のアトニーにも推奨されます。

リン:食品

どうすればこのミネラルを適切な量摂取して、すべてを手に入れることができますか 記載されているメリット?たとえば食べる 醸造用酵母 (2.190mg。各100グラム)、 チョコレートプリン (1.660mg。100グラムごと)、カボチャの種(1.230mg。100グラムごと)、小麦ふすま(1.013mg。100グラムごと)、 塩漬けタラ (950mg。100gごと)と卵黄(930mg。100gごと)。で試すこともできます インクルード パルメザンチーズ、カシューナッツ、松の実、クミン。

白リン

その放出光を超えて、 固体状態では白です そしてそれはまたかなり認識可能で持続的な匂いを持っています。自然の状態ではミネラルです 有毒で可燃性が高い、私たちはそれが岩の中にあり、自由ではないことを発見しました、それが空気と接触すると、それは自然に燃えます。

高リン

私たちが行き過ぎたとき リンが豊富な食品、 腎臓は、このミネラルとカルシウムの関係のバランスを取り直し、安定させる役割を果たしますが、 慢性腎不全の状況 血管、肺、表皮組織、心臓などの軟組織の石灰化のリスクがあります。

リンの摂取量についての参考にするために、私たちは大人がすべきことを考慮に入れています 毎日800mgを摂取します。、 成長しているティーンエイジャー1,200人と高齢者1,000人。年齢を問わず、尿、汗、糞便から排泄されます。

低リン

極端なものから別の極端なものへと進むと、十分な量のFを摂取しないと、体が弱くなり、次の状態になります。 一般的な倦怠感。これは拒食症の場合にしばしば起こりますが、この要素の欠如はまた、しばしば無意識の摂取に関連している可能性があります その吸収を妨げる食品の または制酸剤の摂取中。

リンサプリメント

一般的に、人がそれほど頻繁ではありません リン欠乏症に苦しむ 特定の病状に苦しんでいないか、極端に間違った食事に慣れていない場合は、さまざまな種類の食品に良いか悪いかが見られます。 油糧種子、マメ科植物、肉、魚、チーズ。 サプリメントの解決策は常にシンプルで実用的です。アンジェリーニはAcutilAdvancePhosphorusを提案しています。 Amazon10バイアルで10ユーロ 弱くならないように快適。

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