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恥骨痛:症状、治療法、運動

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恥骨骨炎、彼が体に合わないためにピッチから外れたままであると聞いたとき、私たちはそれを有名なサッカー選手の名前と関連付けることに慣れていますが、誰もが持つことができます 恥骨骨炎、それはこれらのアスリートの活動や給料とは関係のない痛みです。とてつもなく煩わしくても大したことではなく、 エクササイズと自然療法、休むだけである急性期を除いて、時にはあまり苦しむことがないように鎮痛剤を使用します。

Pubalgia:それは何ですか

プレイヤーを超えて、何を見てみましょう 恥骨骨炎: これは、鼠径部および/または陰部および/または大腿部の内側に重度の刺痛または痛みを引き起こす痛みを伴う症候群です。この痛みはどのように発生しますか? 70以上の原因があります、私たちの理由が正確に何であるかを理解するために夢中にならずに自分自身を治すことを学ぶことは価値があります。

恥骨痛:症状

痛みは与える 恥骨骨炎 また、陰部から始まった場合でも大腿部の前内側に到達する可能性があり、恥骨後式領域でも放射状に広がる可能性があるため、本当に必要でなくても、常にトイレに行って排尿しなければならないという感覚があります。

通常、あなたはあなたが持っていることに気づきます 恥骨骨炎 あなたが身体活動を始めたとき、必ずしもスポーツではなく、何時間も休んだ後の朝に始めます。多くの場合、しばらくすると痛みは消えるか治まりますが、それが私たちを逃れると 突然の動き、私たちを悩ませるために戻り、時にはさらに深刻になります。

恥骨:原因

前述のように、72の異なる原因が考えられます 恥骨骨炎、したがってそれらをすべてリストすることなく、これは 病理学はしばしばリンクされています 悪い姿勢またはひどく閉塞した歯。筋肉の一部が収縮したままの場合、緊張が伝わり、全身がその影響を感じることができます。

妊娠中の女性の場合、それは原因を追加します 恥骨骨炎、関節をよりリラックスさせるリラキシンホルモンの顕著な放出による恥骨結合の弛緩。必死に原因を探すよりも、姿勢や姿勢に注意を払うほうがいいです 私たちの運動習慣。

恥骨:自然療法

急性期の唯一の自然療法 恥骨骨炎 痛みがひどいので、後でしか役に立たないので、それは完全な休息です。 理学療法療法、最初に医療用のものが必要です。私たちがアスリートの場合、しばらくトレーニングを中止し、いつどのように再開するかを医師に尋ねます。その間、 凍結療法、氷療法。

風邪だけでなんとか減る 陰部と鼠径部の痛みと腫れ、 筋肉をリラックスさせます。痛みがそれほどひどくない場合は、自宅に氷を塗って薬局で封筒に入れて購入し、慢性化することなく恥骨が改善することを期待することもできます。

医者は通常処方します 抗炎症および/または鎮痛剤、 それらを交換するか、ターメリック、ジンジャー、アルニカ、デビルズクローと組み合わせることができます。これらはすべて天然物であり、痛みを伴う領域に適用すると、痛みを和らげることができます。

Pubalgia:エクササイズ

の攻撃を治そうとする私たちの試みにもかかわらず 恥骨骨炎、この病状は慢性的になります。優れた理学療法士が推奨できる対象を絞った身体活動を実践することで、いつでも痛みを軽減することができます。

それは通常提供します ストレッチ体操内転筋 後鎖、単脚および二脚の固有受容運動、骨盤の後背筋の強化。それらもしばしば推奨されます 運動スキームの筋肉間調整と再プログラミング。 おそらく高レベルでスポーツを習慣的に実践している人のために、その場限りの的を絞ったアドバイスもあります。

Sportsman's pubalgia:深めるテキスト

サッカー選手の悲しみに戻って、ここに深めるための本があります:それは「スポーツマンの股間」。アマゾンでは18ユーロで購入でき、これまでに提案された治療戦略に加えて、さまざまなタイプについて学ぶのに役立ちます。たとえば、サッカーをする人は股間が痛い シース症候群とも呼ばれます 腹直筋の(または穿孔神経の)、腹部に強い筋肉の緊張を生み出す蹴りのジェスチャーによって正確に引き起こされます。

他の種類のPubalgiaもあります。 挿入性腱障害、大腿部の内転筋と腹筋への繰り返しの微小外傷によって引き起こされます。または syphyseal症候群、交感神経のレベルで一種の崩壊を引き起こす内転筋によって誘発される微小外傷によって引き起こされます。

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コメント:

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