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ストレスレベルを下げるために、これらのハーブは役立ちます

ストレスレベルを下げるために、これらのハーブは役立ちます


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ストレスは、私たちがリードするペースの速い、要求の厳しいライフスタイルのために、世界の人口の大部分に影響を与えるこの時代の大きな悪の1つです。

問題のある状況でストレスを感じることはよくあることですが、 私たちがそのセンザシオンに頻繁にそして長期間さらされると、問題が発生します。

これが起こると、身体と心の両方で一連の変化が起こります。時間内に止まらない場合、その結果はあなたの健康に深刻な影響を与える可能性があります。

ストレスに伴う大きなリスクの1つは、中長期的な結果と関係があります。それは、他の精神的および肉体的病状を助長し、激化させる要因になります。心臓の問題、うつ病などの今日の病気の多く。それらは永続的なストレスによって引き起こされます。

ストレスを和らげる方法は?

ストレスは最初に神経系に影響を及ぼしますが、「なだめる」効果を提供するいくつかの薬用植物があります。

メキシコ神経学アカデミーは、いくつかのハーブがストレス、不安、神経質を和らげるのに適していることが示されている研究を発表しました。

これらのハーブを消費する方法は、注入を準備し、プラスの効果をもたらすために就寝前にカップを用意することです。

ストレス解消のための植物のいくつかは次のとおりです。

  • サンファンの草
  • バレリアン
  • カモミール
  • メリッサ(メリサ)
  • パッションフラワー
  • リンデン

これらのハーブのいずれかを注入する準備をするには、水を加熱し、沸騰させる前に熱から取り除きます。それは水1リットルあたり一握りのハーブの割合で加えられます。それを約5分間休ませ、緊張させて提供します。

調味料を甘くする必要はありません、これらのハーブは心地よい味がします。ただし、必要に応じて、蜂蜜、ステビア、またはムスカボシュガー(杖全体)を使用できます。

注入液は冷蔵庫で最大3日間保管できます。温かいまたは熱い飲み物を飲み、1日4杯を超えないようにすることをお勧めします。

ソース


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