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このクレイジーな世界で平和を見つける7つの方法

このクレイジーな世界で平和を見つける7つの方法



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人生が進むにつれて、私たちの多くはこのクレイジーな世界で自分たちの平和を発見したいと思っています。私たちは、発生するすべての不幸と不正を見て回り、指をパチンと鳴らしてすべてをなくすことができればと願っています。しかし、自分の外で平和を見つけようとすると、いつもがっかりします。心の安らぎは、人生を受け入れ、波に乗ることを学ぶことから生まれます。

私たち全員が自分の中に平和を見いだせば、人生にはそれほど多くの落とし穴はありません。あなたがそれについて考えるならば、平和の欠如は私たち自身の中にある種の不均衡から来ています。集団として、私たちは自分の心と考えから現実を創造します。したがって、一般的にもっと平和な世界が必要な場合は、経験したい真実と矛盾する信念を克服する必要があります。

あなたはあなたが思っているよりもあなたの人生をもっとコントロールすることができます。これを念頭に置いて、以下に内なる平和を見つける方法に関するいくつかのヒントがあります。

「平和は、あなたがどうあるべきかではなく、人生をそのまま処理するようにあなたの心を再訓練した結果です。」 —ウェインW.ダイアー

クレイジーな世界で平和を発見する7つの方法は次のとおりです。

1-反応以上の反応

クレイジーな世界で平和を発見したいのなら、起こったことすべてをあなたの肌に潜らせることはできません。東部の宗教は、彼らが私たちを支配させないように、私たちは人生のあらゆる状況で落ち着きを持たなければならないと教えています。人生があなたに投げかけるあらゆる状況にあなたが反応するならば、それが否定的であろうと肯定的であろうと、あなたの感情的および精神的状態は不均衡なままです。

言い換えれば、あなたは人生の教師ではなく、人生の犠牲者であり続けるでしょう。やりがいのある楽しい時間に落ち着きを保つことで、反応するのではなく、反応することができます。人生には必然的に浮き沈みが伴います。しかし、波に乗せずに波に乗ることができれば、毎回トップに立つことができます。

ほとんどの人は物事が進んだときにのみ平和を感じます。何か不快なことやトラウマ的なことが起こった瞬間、彼らは冷静さを失い、人生の混乱が彼らを溺れさせます。インドの哲学者であり講演者でもあるジドゥ・クリシュナムルティは、次のように述べています。何が起こっても構わない」。


この声明は、あなたが人生に対して冷酷でストイックなアプローチをとるべきだという意味ではありません。それは単にあなたが人生の変化する状況があなたの感情をコントロールすることを許さないことを意味します。


2-それと戦う代わりに人生を受け入れる

前のポイントを拡張して、あなたはあなたの状況を受け入れることによって平和を発見することができます。あなたがまだあなたの夢の家、仕事、または車を持っているかどうかは関係ありません、あなたは今でも幸せを見つけることができます。あなたの頭の上に屋根があり、あなたを愛している家族、あなたの背中に食べ物と水と服があるなら、あなたは感謝すべきことがたくさんあります。

彼らは常に人生に苦しんでいるので、ほとんどの人は不快感や不安を感じます。彼らは、心配したり、反省したり、何らかの方法で現在の瞬間から逃れたりするためにすべてのエネルギーを与えるので、内面の平和を感じません。私たちが抵抗することは持続するので、自分に緊張を感じたら、それを解放して平和が引き継がれると感じてください。

状況を受け入れたら、明確な心で次のステップを選択できます。それらのうんざりした感情を解放することによって、あなたはあなたの直感を発見するのがはるかに簡単になり、それは道を導くのに役立ちます。

3-瞑想して内に行く

科学者たちは何十年にもわたって瞑想の利点を研究しており、それについていくつかの深い事実を発見しました。瞑想とは、単に呼吸を使って体のエネルギーを制御することで注意と意識を訓練することを意味します。東部の宗教は、より高い権力への献身の一環として、毎日瞑想を実践しています。もちろん、練習に参加するために宗教を持っている必要はありません。

それはすべての人に利益をもたらし、いつでも始めることができます。初心者から上級者まで、瞑想は人生を変える結果をもたらすことができます。瞑想のいくつかの利点は、すべて科学に裏打ちされています。

  • -ストレスを軽減します。
  • -不安を軽減します。
  • -感情的な幸福とバランスを促進します。
  • -自己認識と直感を高めます。
  • -長い注意期間。
  • -メモリを向上させます。
  • -自分自身や他人に対する優しい気持ちを高めるのに役立ちます。
  • -睡眠の質を高めます。
  • -中毒を止めるのに役立ちます。
  • -血圧と心拍数が低下します。
  • -痛みへの反応を減らします。

4-あなたの家をあなたの聖域にする

家に帰るのに穏やかな環境を持つことはあなたが人生についてのストレスと不安を避けるのを助けるでしょう。植物、リラックスできる音楽、美しく刺激的なアート、そして平和を促進するその他の物で身を包むことによって、あなたはあなたのすぐ近くに静けさを見つけるでしょう。不必要な雑然としたものを取り除くこと、ニュースを消すこと、または不健康な食べ物を捨てることを意味するかどうかにかかわらず、あなたの内面の落ち着きを妨げるものをすべて排除します。

あなたがあなたの家を聖域に変えるならば、あなたはストレスの多い一日の後にいつでも戻ることを期待することができます。自宅で落ち着いた環境を保つことで、心と心の安らぎを和らげることができます。

5-あなたが保持している友情を見てください

ネガティブな人々に囲まれることを好む人は誰もいませんが、私たち全員が私たちの生活の中で誰かを知っているため、ほとんどの場合、私たちは落ち込んでしまいがちです。あなたの親しい友人に注意を払い、あなたが彼らの周りでどのように感じているかを見てください。彼らと一緒に過ごした後、あなたが疲れ果てて圧倒されたと感じたままになったら、あなたは彼らとの友情を再評価するべきです。

友達はあなたを持ち上げて刺激を与える必要があるので、ほとんどの場合友達があなたの気分を下げる傾向がある場合は、なぜあなたが彼らと付き合い続けるのかを自問してください。友達はまた、何らかの方法であなたの人生に価値を付加しなければなりません。クレイジーな世界で平和を発見したいのなら、自分の中で最高のものをもたらさない人々から離れることから始めましょう。

6-自然の中で平和を発見する

私たちは自然環境と連絡を取り合うことで、何千年にもわたって進化してきました。残念ながら、私たちが自然から離れて現代の技術的な世界に切り替え始めたとき、多くの病気が発生しました。現代の便利さは多くの点で私たちの生活を楽にしてくれましたが、それはまた私たちの自然環境とのつながりを断ち切りました。

研究は、自然がどのように私たちの生活の平和と平穏を回復できるかを示しています。私たちが森、小川、または自然の風景に囲まれると、私たちの心はすぐに落ち着き始めます。私たちの現代の世界では、私たちの注意は絶えずある刺激から別の刺激に移っています。しかし、自然の中にある静けさは、私たちの心がシーンからシーンへとゆっくりと動くことを可能にします。

自然の中での生活のペースが遅いと、このクレイジーな世界で平和を発見するのに役立ちます。また、うつ病や否定的な思考を防ぐのに役立ちます。科学は、自然の中を歩いて90分を過ごすと、負の反芻に関連する脳の部分の活動が減少することを示しています。

7-他人の問題を自分のものとせずに聞く

私たちが他の人の問題に取り組む瞬間、私たちの平和は私たちから奪われます。他人のエネルギーを吸収したり、自分のものだと思ったりすることなく、他人に共感を与えることができます。多くの共感者は自分のエネルギーと他の人を区別するのに苦労していますが、内なる平和を維持するためには限界があることが不可欠です。

人々が問題を明らかにするためにあなたに頻繁に近づくことに気付いた場合は、あまりエネルギーを与えずにただ聞いてください。あなたの外の状況があなたの感情を決定することを許すことによって、平和は常にあなたを逃れます。しかし、あなたがあなたに投げかけるどんな人生でも取り、バランスの取れた気質を維持するならば、あなたは他の人々を助けるためにより多くのエネルギーと資源を持っているでしょう。

圧倒されることなく他の人に愛とサポートを提供できるいくつかの方法は次のとおりです。

  • -彼らにアドバイスを与えますが、彼らの話にはあまり入り込まないでください。
  • -カウンセラーや瞑想プログラムなど、他のリソースを提案します。
  • -空のカップから注ぐことはできませんので、セルフケアには少し時間がかかります。
  • -あなたが余裕がある以上に与えないでください。言い換えれば、あなたが今あなたの皿にたくさんあるならば、あなたは他の人よりあなた自身にもっと集中しているかもしれません。この慣行は利己的ではありません。バランスを取る必要がある場合もあります。
  • -人生が私たちにカーブボールを投げかけることがあることを彼らに思い出させてください、しかしそれは物事が永遠に困難なままであるという意味ではありません。

クレイジーな世界で平和を見つける方法についての最終的な考え

私たちは皆、内なる平和、幸福、満足を望んでいます。しかし、苦労がなければ、簡単なことはあまりありがたいです。私たちの現実では、私たちは闇と光の両方を持っている必要があります。そうでなければ、私たちは存在しません。ですから、次に人生に疲れ果てて圧倒されたと感じたときは、困難な時期が永遠に続くわけではなく、より良い日が来ることを忘れないでください。

最も困難な瞬間でも平和を維持したい場合は、自分のコントロールが及ばない状況にどのように対応するかを選択できることを忘れないでください。人生と戦う代わりに受け入れる。あなたの感情的な落ち着きを維持するために瞑想してください。あなたの家を居心地の良い平和なものにし、あなたの人生に人々があなたの平和を乱さないようにしてください。最後に、自然のための時間を作り、他人の問題を自分のものとせずに助けてください。これらのことを行うと、あなたが探していた平和を見つけるでしょう。


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